Dicas para Uma Vida Mais Saudável

O esporte é fundamental em nosso dia-a-dia, ele ajuda a manter a saúde, não só física como psicológica. Entretém, proporciona uma melhor qualidade de vida e a prática regular de exercícios evita o risco de doenças do coração, como diabetes, colesterol, stress, obesidade, depressão, entre outras.
Para cada faixa etária existem esportes mais apropriados, são eles:

Crianças

Não é recomendado esportes que forcem os músculos, como exercícios localizados com peso, musculação e boxe. Para as crianças são recomendados esportes que desenvolvam a capacidade de trabalho em equipe, e estimula a coordenação motora, que postura corporal e estimula velocidade. São indicados esportes para criança a Natação, balé, capoeira, ginástica olímpica, futebol.

Adolescentes

São recomendados esportes tanto coletivos como: vôlei, futebol, basquete, judô, futsal, tênis, handebol. Estimula o trabalho em equipe, a interação social, amizade, o respeito. Assim Como os esportes individuais, corrida, natação, ciclismo, balé, estimula-se auto-conhecimento e a disciplina. O esporte na adolescência pode transformar a vida do jovem, evita que ele se envolva com drogas, depressão, evita que ele tenha tempo ocioso, combate a violência.

Adultos

Para os adultos os esportes praticamente não têm restrição, mais sempre antes de começar a praticar algum desses, é importante exames e orientações medicas. Esportes como levantamento de peso, boxe, Para os adultos não têm contra indicações.
Devem ser praticados com acompanhamento profissional. Os adultos podem optar também por esportes olímpicos, como: handebol, atletismo, basebol, basquetebol, boxe, canoagem, cabo-de-guerra, ciclismo, corrida de barcos, natação, saltos para a água, pólo aquático, natação sincronizada, esgrima, espada, futebol, ginástica artística, ginástica rítmica, trampolim, golfe, hipismo, hóquei sobre o gelo, Judô, pólo, raquetes, remo, roque, tiro, arco e flecha, Tênis, tênis de Mesa, triatlo, vela, voleibol, luta greco-romana, luta Livre.

Idosos

Recomenda-se exercícios físicos, como alongamento, hidroginástica, caminhadas, ciclismo, ioga, dança, entre outros. Esporte e pratica de exercícios físicos diariamente previne contra varias doenças que atingem a terceira idade e ocupa o tempo de cada um deles. Alias nada os impedem de praticar outros esportes, desde que pratiquem os esportes com acompanhamento médico e profissional, com moderação.
Esportes previnem problemas cardíacos, depressão, stress, osteoporose, diabetes, envelhecimento precoce, e oferecem tantos outros benefícios. Os esportes auxiliam na prevenção de varias doenças, proporciona beleza, bem estar físico e psicológico.
Os esportes só tem a acrescentar na vida das pessoas, tanto crianças, quanto dos jovens, adultos, e idosos.

Fonte: Ancorador